Hentikan Mental Rumination, Bebaskan Pikiranmu

Hentikan Mental Rumination, Bebaskan Pikiranmu

Malam itu saya lagi jalan pulang sendirian. Motor melaju pelan di jalan yang sudah mulai sepi, lampu-lampu toko sebagian besar sudah mati. Angin malam lumayan adem, harusnya bikin rileks. Tapi kepala saya? Penuh kayak pasar malam. Tiba-tiba pikiran saya muter lagi ke kejadian sore tadi. “Kenapa tadi gue ngomong kayak gitu ya di depan bos?” “Aduh, kalau mereka salah paham gimana?” “Harusnya gue diem aja kali ya…” Lampu merah menyala, saya berhenti. Tangan masih di setang, tapi pikiran saya malah jalan mundur, muter-muter di adegan yang sama. Rasanya seperti nonton ulang film yang sudah hafal dialognya, tapi tetap nggak bisa berhenti. Pernah nggak, waktu lagi jalan pulang, tiba-tiba otak seperti itu? Muter ulang masalah yang sama, sampai-sampai kamu nggak sadar perjalanan sudah setengah jalan? Kalau iya, berarti kamu juga pernah masuk perangkap yang sama: mental rumination . Apa Itu Mental Rumination? Mental rumination adalah kebiasaan memutar ulang …